ГИМАЛАЙСКАЯ ЙОГА

Гималайская йога включает в себя все основные известные направления йоги, которые были разделены на разные виды с течением времени. Гималайская система йоги никогда не делилась и остается целостным знанием на протяжении уже более 5000 лет.

Современному человеку часто не хватает гармонии, которую и поможет достигнуть Гималайская йога. Она направлена на исцеление ума, души и тела человека. Все упражнения довольно просты и подойдут не только для профессиональных практикующих, но и для новичков, ранее не занимавшиеся йогой.

Занятия Гималайской йогой довольно разнообразны и включают несколько основных элементов:

- Приветствие Солнцу или Сурья Намаскар, настраивает тело и ум человека на дальнейшую практику, разные комплексы асан направленны на воздействие всего организма, мягко, но эффективно прорабатываются крупные и мелкие группы мышц, суставы и связочный аппарат, также уделяется особое P?нимание работе с позвоночником. Гималайская йога при правильном комплексном подходе помогает избавиться от многих болезней. Например: хронической боли в спине, боли в закрытой грудной клетке, а так же при проблемах связанных с искривленным позвоночником. Йога имеет благотворное влияние на все внутренние системы организма человека, в том числе эндокринную систему, сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт. При выполнении упражнений (асан), мягко воздействуете на внутренние механизмы всего организма. При правильном выполнении асан происходит мягкий внутренний массаж органов и желез, которые отвечают за правильное, здоровое функционирование вашего организма. При регулярных занятиях йогой человек развивает гибкость и силу на новом для себя уровне, что в целом меняет линии тела человека, силуэт, уходят лишние килограммы. Мышцы подтягиваются, при этом остаются эластичными, создавая легкость и грациозность движений в обычной жизни.
Практика гималайской йоги главным образом состоит в правильном выполнении статических поз (асан), дыханием и концентрацией внимания.

- Дыхательные упражнения помогут физическому и энергетическому очищению организма и успокоению ума.

- Медитация в сидячей или лежачей позе.

Для занятий Гималайской йогой необходимо учитывать некоторые простые рекомендации:

Перед началом практики не стоит плотно кушать, можно съесть только легкую пищу в умеренном количестве.

Противопоказаниями к практике в общей группе выступают беременность, заболевания сердца, повышенное давление, заболевания нервной системы, период обострения хронических заболеваний, эпилепсия, послеоперационный период восстановления организма.

Практиковать йогу самостоятельно всегда сложнее. Для того чтобы это делать, надо в первую очередь разработать программу занятий. А для этого надо знать особенности физиологии и учитывать их при составлении комплекса упражнений. Специалисты делают это с присущим только им профессионализмом, потому что знают толк они в этом больше. Вы можете заниматься с инструктором индивидуально, если у вас нет возможности или желания заниматься в группе, либо имеются проблемы со здоровьем, мешающие вам это делать.

Гималайская йога в Ставрополе  Гималайская йога в Ставрополе  Гималайская йога в Ставрополе  Гималайская йога в Ставрополе

 

О школе     Новости      Расписание     Как нас найти

© 2014 Школа красоты и здоровья ИНЬ-ЯНЬ   Хатха йога для начинающих и продолжающих практику   Ставрополь