ПИЛАТЕС в Ставрополе

Пилатес (Pilates) – это форма физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом еще в 1920-х. Первоначально она использовалась в качестве реабилитационной программы для военнопленных, а позже было установлено, что она очень полезна для тех, кто стремится к высокому уровню физической подготовки. Занятия пилатесом направлены на гармоничное развитие тела и улучшение осанки, чтобы движения стали эффективными и изящными.

Пилатес является одной из наиболее популярных систем упражнений в мире. Этот метод отличается тем, что он одинаково эффективен для широкого круга людей. Его любят актрисы и певицы, спортсмены и танцоры, пожилые люди и женщины, которые хотят вернуться в форму после беременности, а также пациенты на разных этапах физической реабилитации.

Кроме того, это адаптируемый метод, и модификации являются ключом к успеху в занятиях пилатесом для разных людей. Все упражнения разработаны с изменениями, которые могут сделать тренировки безопасными и сложными для человека любого уровня.

Во многих видах спорта, даже в беге и плавании, акцент в основном делается на одной-двух частях тела. Пилатес уникален именно потому, что представляет собой комплексный подход, укрепляя мышцы кора и развивая стабильность торса, наряду с соблюдением важных принципов.

Укрепление мышц кора является основой занятий пилатесом. Это глубокие, внутренние мышцы живота и спины. При укреплении этих мышц развивается стабильность во всем туловище. Таким образом, пилатес помогает людям преодолеть боль в спине. В занятиях стабилизируется позвоночник, облегчается давление на спину и тело может двигаться свободно и эффективно.

Высококачественные занятия пилатесом объединяют шесть принципов – это центрирование, контроль, поток, дыхание, точность и концентрация. Этот подход всегда подчеркивал качество, а не количество, поэтому упражнения в отличие от многих систем упражнений не включают много повторений для каждого движения. Вместо этого, выполнение каждого упражнения полностью и в точности дает значительные результаты в более короткие сроки, чем можно было бы себе представить. Пилатес для начинающих отличается более щадящей нагрузкой, которая с каждым занятием становится более интенсивной. 

Пилатес в Ставрополе Пилатес для начинающих Уроки пилатеса Pilates

 

О школе     Новости      Расписание     Как нас найти

© 2014 Школа красоты и здоровья ИНЬ-ЯНЬ | Пилатес в Ставрополе