БОДИФЛЕКС И ЙОГА

В современном мире повседневной суеты и рутины, каждый человек стремится к обретению духовной гармонии и единства со своим телом и природой. Все виды фитнеса позволяют поддерживать хорошую физическую форму, но такой вид занятий как йога-практика или бодифлекс нельзя ставить наравне с остальными.

Йога - одно из наиболее популярных направлений, особенно среди женщин, для поддержания хорошей физической формы тела. Корни этого удивительного направления уходят в далекое прошлое загадочной Индии. Это древнее учение включает в себя глубокую философию духовности человека, позволяет развить выносливость и гибкость человеческого тела. Практики позволяют избавиться от множества женских проблем, нормализовать работу внутренних органов и приобрести необычную пластичность и грациозность. Регулярные занятия помогут избавиться от различных проблем с позвоночником: лордозом, кифозом, сколиозом и др. Кроме этого, длительные занятия йогой позволяют омолодить весь организм в целом.

Существует очень много разновидностей данного направления, более адаптированных под современного человека, но каждый из них обладает общими тенденциями выполнения упражнений. Комплекс упражнений (асан), которые развивают гибкость тела и разрабатывают суставную подвижность, не несут силовой нагрузки. При выполнении упражнений главное не скорость, а точность. Особый акцент ставится на работу с дыханием (пранаяма), оно должно быть равномерным и расслабляющим.

Бодифлекс (Bodyflex) – это сравнительно недавнее направление, основой работы в нем служит дыхательная гимнастика. Наверное мало кто задумывался, почему дыхание ребенка отличается от дыхания взрослого. Дети используют брюшной тип дыхания(диафрагмальный), это можно заметить, понаблюдав за маленьким ребенком. С возрастом дыхание переходит только в грудную клетку, что значительно уменьшает использование легких. Система работы с дыханием позволяет научиться дышать «правильно», что восполняет недостаток кислорода в организме. Такие упражнения нормализуют работу организма в целом, как на физиологическом уровне, так и на психо-эмоциональном. Размеренное правильное дыхание позволяет улучшить работу внутренних органов, обмен веществ, за счет кровообращения, обогащенного кислородом. Глубокие размеренные дыхательные практики дают возможность привести в равновесие и нервную и систему человека, а так же благотворно сказываются на повседневной жизни.

Бодифлекс и йога являются взаимодополняющими направлениями. И в первом, и во втором случае акцент ставится на правильное глубокое дыхание. Такие занятия смогут максимально и комплексно повлиять на весь организм в целом и на гармоничное духовное состояние.

bodyflex, бодифлекс йога в Ставрополе  bodyflex, бодифлекс йога в Ставрополе  bodyflex, бодифлекс йога в Ставрополе  bodyflex, бодифлекс йога в Ставрополе

 

О школе     Новости      Расписание     Как нас найти

© 2014 Школа красоты и здоровья ИНЬ-ЯНЬ | Йога и Бодифлекс Ставрополь