ЙОГА ДЛЯ МАМ И ДЕТЕЙ

Материнство приносит много радости и счастья. Однако физические, гормональные, эмоциональные и социальные изменения во время беременности и родов могут добавить стресс, слезы, бессонницу и чувство изоляции. Йога для мам с малышами обеспечивает необходимую связь, расслабление, заряд энергии и новый способ быть с ребенком.

Практика йоги дает преимущества для ума и тела. Она снимает стресс, очищает ум, а также помогает избавиться от беспокойства, бессонницы и усталости. Йога помогает улучшить осанку и повышает выносливость. Послеродовая йога также помогает укрепить уверенность в себе, избавиться от лишнего веса и создать сильное здоровое тело.

После беременности большинство мам оказываются в совершенно новом теле. Йога помогает новым мамам чувствовать себя комфортно в их собственных телах, принимая изменения, как часть жизненного пути. Занятия, сопровождающиеся успокаивающей музыкой, помогают восстановить мышцы торса и открытых труднодоступных областей у женщин в послеродовом периоде (верхняя часть спины, плечи, грудь). Они укрепят тазовое дно, предотвращая появление проблем с мочевым пузырем после родов. Основываясь на традициях хатха-йоги, занятия включают укрепляющие позы и растяжку, упражнения на концентрацию и медитацию.

Малыши включаются в позы по возможности, а иногда массаж используется в качестве инструмента для успокоения детей. Йога помогает малышам расслабиться, лучше спать, они становятся менее привередливыми. Другим дополнительным преимуществом является то, что позы помогают детям с пищеварением.

Мамам не обязательно иметь какой-то опыт для начала занятий йогой. Лучше подождать около шести недель после родов и дополнительно проконсультироваться с врачом или акушеркой перед тем, как приступить к занятиям.

Для занятий йогой маме нужно захватить одеяло для малыша и надеть удобную одежду, в которой можно комфортно двигаться. Кормящим мамам нужно не забыть о специальных прокладках в бюстгальтер. Обычно такие занятия проводятся в своем особом ритме, следуя потребностям младенцев, поэтому можно в любой момент покормить и переодеть их.

Йога для мам с малышами представляет собой комфортную, благоприятную среду, где мамы могут познакомиться с другими женщинами, получая особую возможность побыть вместе со своими младенцами, и ощутить преимущества древней полезной практики, не тревожась о том, что дети побеспокоят других. Занятия проводятся для мам с малышами от шести месяцев до трёх лет.

йога Мама и малыш в Ставрополе  йога Мама и малыш в Ставрополе  йога Мама и малыш в Ставрополе  йога Мама и малыш в Ставрополе

 

О школе     Новости      Расписание     Как нас найти

© 2014 Школа красоты и здоровья ИНЬ-ЯНЬ | Йога для мам и детей Ставрополь