ЙОГА 23 ПО СИСТЕМЕ АНДРЕЯ СИДЕРСКОГО

Андрей Сидерский один из самых востребованных тренеров Хатха-Йоги на всем постсоветском пространстве. Его деятельность повлияла на становление всей глобальной системы йоги в целом. Андрей Сидерский основал свое направление в хатха йоге – Йога 23.

Свое название новое направление в йоге получило именно потому, что количество задействованных в ней, так называемых матриц - 23. Направление йоги Сидерского основано исключительно на индивидуальном подходе к ученикам и на разработке точного алгоритма развития способностей человека. Каждая матрица включает в себя базовый комплекс упражнений, который ложится в основу тренировочного процесса.

Все упражнения классифицируются на пять основных стадий, которые представляют собой уровни физической подготовки человека. Наибольшее внимание в йоге А.Сидерского уделяется технике безопасности при выполнении упражнений. Хотя основы йоги Андрея Сидерского были заложены одним человеком, в процессе своего развития и обучения новых тренеров, новое направление начала жить своей отдельной жизнью и каждый тренер мог внести в него самое лучшее из своего личного опыта.

Сейчас это одно из самых популярных направлений, обладающие широким спектром воздействия на тело человека. Главным в этой методике является возможность значительного развития общих способностей, а так же реабилитационное воздействие и восстановление физических возможностей. Йога23 включает в себя различные вариации техник, за счет чего по этой программе смогут заниматься и люди с определенной подготовкой, и те, кто впервые решил открыть для себя направление йоги. Основное ее преимущество в том, что даже люди с физическими недостатками смогут заниматься этим направлением и уже через небольшой промежуток времени смогут почувствовать улучшения.

Как и в любом другом виде йоги, особое внимание уделяется дыханию. Асаны сопровождаются спокойной, размеренной музыкой или простым звуком метронома. Такое выполнение позволяет прислушаться к собственному телу и нормализовать ритм дыхания. Направление Йоги 23 включает в себя несколько разновидностей элементов:

«Стхири» - упражнения гимнастического характера, которые выполняются достаточно динамично.

«Вьяямы» - это упражнения, которые состоят из цикличных повторений.

«Крийи» - это определенный комплекс упражнений, который состоит из элементов, выполняемых один раз.

«Виньясы» - это определенный порядок выполнения упражнений, перечисленных выше.

Йога по системе Андрея Сидерского идеально подойдет для любого человека, который хочет улучшить уровень своих физических возможностей и лучше раскрыть свой духовный потенциал.

Йога 23 Ставрополь  Йога Андрея Сидерского в Ставрополе  yoga 23 Ставрополь  йога для начинающих Ставрополь

 

О школе     Новости      Расписание     Как нас найти

© 2014 Школа красоты и здоровья ИНЬ-ЯНЬ   Йога 23 по системе Андрея Сидерского   Ставрополь